Selbstkritik in Selbstmitgefühl verwandeln
mit Melanie Dominiak
Willkommen zu einer neuen Folge von Quickie mit dem Leben
Kennst du diese Stimme in dir, die dich ständig bewertet, dich antreibt, dich klein macht?
Die dich an Fehler erinnert, statt dich zu ermutigen?
Dann ist diese Folge deine Einladung, innezuhalten – und deine innere Stimme zu wandeln.
Melanie Dominiak – Psychologin & Therapeutin – zeigt dir, wie du aus der Spirale aus Schuld, Scham & Selbstverurteilung aussteigst… und lernst, mit dir selbst sanft und verbunden zu sein.
💡 In dieser Folge erzähle ich dir….
Warum Selbstkritik nicht "ehrlich", sondern überlebensgesteuert ist
Wie dein innerer Kritiker dich eigentlich schützen will
Was Selbstmitgefühl wirklich bedeutet – jenseits von "Ich liebe mich halt"
5 Impulse, wie du sanfter mit dir wirst
Warum deine Beziehung zu dir selbst die Basis für alle anderen ist
Wie du beginnst, dich nicht nur zu „verstehen“, sondern zu halten
🌟 Highlights aus der Folge:
[00:00] Intro: Warum wir so hart mit uns sind
[02:40] Was Selbstkritik wirklich ist – und was sie mit dir macht
[06:20] Alte Muster erkennen & unterbrechen
[09:45] Der innere Kritiker – ein Schutz, der zum Feind wurde
[13:10] Selbstmitgefühl lernen – was das bedeutet
[17:00] Tools & Impulse, um deine innere Haltung zu verändern
[20:30] Der Weg zurück in Verbindung mit dir
[23:40] Fazit & Einladung zur sanften Selbstbeziehung
JETZT ist deine Zeit
✨ Du musst dich nicht selbst fertig machen, um dich zu verändern.
Du darfst anfangen, dich zu halten – mit allem, was da ist.
Meine Empfehlung an dich
Melde dich zur 30-Tage Selbstliebe Challenge an. Lass dich von mir führen. Über 30 Tage begleite ich dich. Jeden Tag bekommst du eine Übung von mir, damit du dich selber besser kennenlernst, die Verbindung zu dir stärkst und deine Selbstliebe spürbar wird!
Tägliche Übungen: Jeden Tag eine neue Übung mit AHA-Faktor ;)
Vertiefende Einblicke: PDF-Journal mit Platz für deine Erkenntnisse und kleinen wohltuenden Zitaten.
Stärkung der Selbstliebe: Entdecke die tiefe Liebe und Akzeptanz für dich selbst.
Selbstfindung: Erkenne und verstehe dein wahres Ich und dein wirkliches Potenzial.
