Emotionale Erschöpfung oder Burnout? 5 Signale & 5 Impulse dazu
mit Melanie Dominiak
Willkommen zu einer ganz besonderen Folge von Quickie mit dem Leben
Fühlst du dich dauerhaft müde, überreizt oder leer? Hast du manchmal das Gefühl, dass du einfach nur noch funktionierst – ohne wirklich zu leben?
Diese Folge ist deine Einladung, innezuhalten. Melanie Dominiak – Psychologin und Therapeutin – zeigt dir, woran du emotionale Erschöpfung erkennst, wann daraus ein Burnout wird und was du konkret tun kannst, um den Weg zurück in deine Kraft zu finden.
Diese Folge zeigt dir einen ganz neuen Blick:
🧠 Psychologisch:
Wie emotionale Erschöpfung entsteht – und warum sie sich so oft schleichend zeigt.💫 Energetisch:
Was emotionale Taubheit bedeutet – und wie du wieder Verbindung zu dir aufbaust.🌱 Ganzheitlich:
Was dein Körper dir sagen will, wenn du ihn endlich wieder spürst – statt ihn zu übergehen.
💡 Diese Folge ist für dich, wenn du…
… das Gefühl hast, dich selbst zu verlieren
… dich erschöpft, reizüberflutet oder leer fühlst
… spürst, dass es so nicht weitergehen kann – aber nicht weißt, wo du anfangen sollst
🌟 Highlights aus der Folge:
[00:00] Einstieg & warum dieses Thema so aktuell ist
[01:45] 5 Warnsignale emotionaler Erschöpfung
[04:38] Die 5 Anzeichen, dass du bereits im Burnout steckst
[08:18] 5 Impulse zur Selbsthilfe – was du JETZT tun kannst
[13:24] Mikro-Pausen, To-Do-Listen & Nervensystem regulieren
[15:00] Dein To Do ist ein To Be – warum „Sein“ so viel wichtiger ist als „Tun“
[15:50] Austausch, Mini-Programme & was du für dich mitnehmen kannst
JETZT ist deine Zeit
✨ Du musst da nicht alleine durch.
Du darfst spüren, was in dir ist – und wieder zurückkommen zu dir. In kleinen Schritten. In deinem Tempo.
Meine Empfehlung an dich
Melde dich zur 30-Tage Selbstliebe Challenge an. Lass dich von mir führen. Über 30 Tage begleite ich dich. Jeden Tag bekommst du eine Übung von mir, damit du dich selber besser kennenlernst, die Verbindung zu dir stärkst und deine Selbstliebe spürbar wird!
Tägliche Übungen: Jeden Tag eine neue Übung mit AHA-Faktor ;)
Vertiefende Einblicke: PDF-Journal mit Platz für deine Erkenntnisse und kleinen wohltuenden Zitaten.
Stärkung der Selbstliebe: Entdecke die tiefe Liebe und Akzeptanz für dich selbst.
Selbstfindung: Erkenne und verstehe dein wahres Ich und dein wirkliches Potenzial.
