Angst vor einer Winterdepression? – Diese Dinge werden dir helfen! (Kopie)
mit Melanie Dominiak
🤍 Willkommen zu einer neuen Folge von Quickie mit dem Leben
Kennst du das Gefühl, dass dich der Herbst runterzieht? Dass du morgens kaum aus dem Bett kommst, dich antriebslos fühlst – und schon Angst vor der dunklen Jahreszeit hast?
Diese Folge zeigt dir einen ganz neuen Blick:
🧠 Psychologisch: Warum deine Gedanken über den Winter deine Stimmung massiv beeinflussen und wie du diese Denkspirale bewusst unterbrichst.
💫 Energetisch: Was der Rückzug der Natur mit deinem eigenen Wachstum zu tun hat und wie du die Jahreszeit nutzen kannst, um loszulassen, was sich erfüllt hat.
🌱 Körperlich: Wie dein Hormonhaushalt im Winter funktioniert, warum du müder bist und was dein Körper jetzt wirklich braucht (Spoiler: Es ist nicht noch mehr Koffein).
💡 Diese Folge ist für dich, wenn du…
dich im Herbst oft schwer, leer oder überfordert fühlst
Angst hast, in eine depressive Phase zu rutschen
spürst, dass du dich selbst besser verstehen und begleiten willst
🌟 Highlights aus der Folge:
[00:00] Einstieg – Warum der Winterblues kein Zufall ist
[01:50] Psychologisch: Deine Gedanken prägen deine Stimmung
[04:00] Gesellschaftlicher Winter-Stress & kollektive Konditionierung
[06:00] Jahreszeitlicher Rückzug vs. Leistungsdruck, ein Widerspruch
[09:30] Energetisch: Was die Natur vormacht und du lernen kannst
[12:50] Loslassen als Basis für Wachstum und warum du es nicht aufhalten kannst
[13:45] Körperlich: Warum Müdigkeit & Trägheit normal sind
[16:00] Cortisol, Kaffee & der unterschätzte März-Crash
[18:30] Emotionen fühlen statt unterdrücken – gerade jetzt
[20:30] Ayurveda, warme Ernährung & intuitive Selbstfürsorge
[22:00] Zusammenfassung – dein Winter ohne Angst & Erschöpfung
JETZT ist deine Zeit
✨ Winterblues ist kein Schicksal.
Es ist ein Weckruf – für mehr Innenschau, Klarheit und echte Verbindung mit dir selbst.
Meine Empfehlung an dich
Melde dich zur 30-Tage Selbstliebe Challenge an. Lass dich von mir führen. Über 30 Tage begleite ich dich. Jeden Tag bekommst du eine Übung von mir, damit du dich selber besser kennenlernst, die Verbindung zu dir stärkst und deine Selbstliebe spürbar wird!
Tägliche Übungen: Jeden Tag eine neue Übung mit AHA-Faktor ;)
Vertiefende Einblicke: PDF-Journal mit Platz für deine Erkenntnisse und kleinen wohltuenden Zitaten.
Stärkung der Selbstliebe: Entdecke die tiefe Liebe und Akzeptanz für dich selbst.
Selbstfindung: Erkenne und verstehe dein wahres Ich und dein wirkliches Potenzial.
