Raus aus Overthinking. Rein in die Ruhe.
Dein Abendritual für tiefe Entspannung & guten Schlaf!
Wenn dein Körper müde ist, aber dein Kopf nicht abschalten will, dann ist dieses Abendritual genau das Richtige für dich.
Bekannt aus:
Warum du diese Übung brauchst…
Dein Abend sieht so aus?
Du liegst im Bett, aber du kannst nicht abschalten.
Dein Körper sehnt sich nach Ruhe,
…doch dein Kopf springt von Gedanken zu Gedanken.
Was wäre gewesen? Was muss ich morgen tun? Warum fühlt sich alles so viel an?
🌀 Grübeln. Planen. Kontrollieren. Und plötzlich ist es wieder 01:37 Uhr und du bist weit entfernt von Schlaf.
Genau hier setzt dieses Abendritual an: Es holt dich sanft zurück in deinen Körper, in die Verbindung zu dir und lässt dich mit mehr Sicherheit und innerer Ruhe einschlafen.
Was du bekommst
In dieser geführten 15-Minuten-Abendübung findest du:
🌙 Beruhigung für dein Nervensystem ganz ohne Leistungsdruck
🌙 Entkopplung vom Gedankenstrom sanft, nicht forciert
🌙 Tiefes Loslassen auf energetischer & psychologischer Ebene
🌙 Eine liebevolle Begleitung in die Nacht statt dem Gefühl, allein mit deinen Sorgen zu sein
Kein „Jetzt entspann dich halt.“ Sondern ein wirkungsvolles Ritual, das dich wirklich abholt – genau dort, wo du gerade bist.
Warum das so wirkt
Wenn du abends nicht zur Ruhe kommst, liegt das selten an fehlender Disziplin, sondern daran, dass dein Nervensystem den ganzen Tag auf „Alarm“ gelaufen ist und nicht weiß, wie es in den Ruhemodus wechseln soll.
🌀 Der Schlüssel liegt nicht im Denken – sondern im Spüren.
Mit meiner ROOTS-Methode, einer Verbindung aus Psychologie, Energiearbeit und somatischer Achtsamkeit begleite ich dich zurück zu deiner inneren Sicherheit.
Und genau das erlebst du in dieser Abendübung.
🎧 Sag deinem Kopf „Gute Nacht“ und finde zurück zu dir.
Lade dir jetzt das kostenlose Gute Nacht Ritual herunter und erlebe, wie sich dein Abend (und dein Schlaf) verändern kann.
Hey, ich bin Melanie!
Ich bin Psychotherapeutin mit über 10 Jahren Erfahrung – und Mentorin für Frauen, die abends endlich zur Ruhe kommen wollen, statt sich von Stress, innerer Unruhe und Grübeln wachhalten zu lassen.
Auch ich habe funktioniert, obwohl mein Körper längst „Stopp“ geschrien hat. Erst als ich erkannte, dass Angst und Unruhe keine Strafe sind, sondern Botschaften, begann echte Veränderung.
Heute begleite ich Frauen mit der ROOTS-Methode einer Verbindung aus Psychologie, Energiearbeit und tiefem Körperbewusstsein.
Und genau das erwartet dich in diesem Abendritual:
🌙 eine sanfte Möglichkeit, dein Nervensystem zu beruhigen
🌙 dich aus dem Gedankenkarussell zu lösen
🌙 und entspannt & sicher in die Nacht zu starten.
