Raus aus Funktionieren, rein in die Verbindung mit dir.
Dein kostenloser 5-Minuten-Reset bringt dich im Alltag zurück zu dir. Überall und jederzeit!
Wenn du im Außen alles im Griff hast, aber dich selbst immer wieder verlierst, ist es Zeit für diesen Mini-Reset.
Bekannt aus:
Warum du diese Übung brauchst…
Kommt dir das bekannt vor?
Du willst es allen recht machen und vergisst dabei dich selbst.
Du funktionierst. Lächelst. Machst weiter.
Doch innerlich bist du angespannt, erschöpft oder einfach leer.
🌀 Du spürst dich nicht mehr richtig.
🌀 Und weißt oft nicht, was du gerade wirklich brauchst.
Genau hier hilft dir der 5-Minuten-Reset: Eine einfache, aber tief wirksame Übung, mit der du dich überall und jederzeit wieder mit dir selbst verbinden kannst, ob im Job, im Auto oder zwischen zwei Terminen.
Was du bekommst
In dieser kurzen Audio-Übung (ca. 5 Minuten) lernst du:
✨ wie du mitten im Alltag dein Nervensystem beruhigst
✨ dich wieder spürst statt dich zu verlieren
✨ rauskommst aus dem Druck, für alle da sein zu müssen
✨ und wieder bei dir ankommst: klar, geerdet und verbunden
Diese Übung ist perfekt, wenn du…
oft für andere da bist, aber dich selbst dabei vergisst
im Alltag unter Druck stehst und kaum atmest
spürst, dass du etwas ändern willst aber keine Zeit für große Sprünge hast
dir endlich selbst Priorität geben willst, ohne Egoismus
Warum das so wirkt
In Momenten der Überforderung oder Anpassung reagiert dein Nervensystem im Überlebensmodus: 🌀 Anspannung, Druck, innerer Rückzug.
Doch du kannst lernen, dich selbst wieder zu regulieren: sanft, achtsam, mit nur wenigen Atemzügen und bewusster Verbindung.
Mit meiner ROOTS-Methode, einer Kombination aus Psychologie, Energiearbeit und Körperbewusstsein begleite ich Frauen zurück zu sich selbst.
Und genau das bekommst du in dieser Übung: Kein „Du musst nur positiv denken“. Sondern ein Reset, der wirklich wirkt.
🎧 Schließe die Augen. Atme. Spüre dich wieder.
Hol dir jetzt den kostenlosen 5-Minuten-Reset und finde überall im Alltag zurück zu dir.
Hey, ich bin Melanie!
Ich bin Psychotherapeutin mit über 10 Jahren Erfahrung und Mentorin für Frauen, die sich im Alltag nicht länger selbst verlieren wollen, nur um zu funktionieren oder es allen recht zu machen.
Auch ich war ständig im Außen, im Machen, im „Für-alle-da-sein“, bis mein Körper nicht mehr mitgemacht hat. Erst als ich erkannte, dass Erschöpfung, Anspannung und innere Leere kein persönliches Versagen sind, sondern Botschaften, begann echte Veränderung.
Heute begleite ich Frauen mit der ROOTS-Methode einer Verbindung aus Psychologie, Energiearbeit und tiefem Körperbewusstsein.
Und genau das bekommst du in diesem 5-Minuten-Reset:
🌀 eine einfache Möglichkeit, dich inmitten des Alltags wieder zu spüren
🌀 dein Nervensystem zu beruhigen egal, wo du bist
🌀 und aus dem Funktionsmodus zurück in echte Verbindung mit dir zu kommen
