Zusammen mit dir und allen Teilnehmern betrachten wir das Thema Gesundheit aus verschiedenen Perspektiven und mit verschiedenen Ansätzen. Gemeinsam sorgen wir für kleine und grosse «AHA-Momente» und du hast die Chance für dich zu erkennen, welche ersten Schritte es zu deiner Gesundheit braucht. Anhand von kleinen Inputs und einigen Übungen, erleben wir den achtsamen Umgang mit uns selber und manifestieren uns, durch Visualisierungen, unsere Gesundheit.

Bewegung, um gesund zu bleiben?!
Welche Ernährung, dient meiner individuellen Gesundheit?
Welche Rolle spielen meine Gedanken, im Rahmen meiner Gesundheit?

All dies werden wir gemeinsam erleben und die Chance nutzen uns darüber auszutauschen.
Willkommen sind alle die, die sich gesund- visualisieren möchten, die eigene Balance finden möchten und offen sind für neue Erfahrungen.

«Es kommt darauf an, den Körper mit der Seele und die Seele durch den Körper zu heilen.»

– Oscar Wilde –

Was bedeutet das genau?

Mittlerweile hat jeder vom Zusammenwirken des Körpers, des Geistes und der Seele gehört und die meisten Therapeuten berücksichtigen diesen Grundsatz, um ihren Klienten erfolgreich Hilfe, zur Selbsthilfe zu geben.

Wie genau sieht dieser Zusammenhang aus und was genau heißt das für mein Verhalten im Alltag, um gesund zu leben?

Wenn es deinem Körper gut geht, wenn du dich ausreichend und auf die «richtige» Weise bewegst, spürst du die Auswirkungen auf deine Stimmung.
Und je besser deine Gedanken und deine «Laune» umso eher magst du dich bewegen und deinen Körper benutzen. Zwischen deinen Emotionen und deinem Körper gibt es also eine Verbindung.

Wenn du «zu viel» oder etwas «sehr schweres» gegessen hast, fühlst du dich müde und matt, magst dich nicht mehr bewegen und besonders am Mittag, wenn du eigentlich noch produktiv sein möchtest, fällt es dir oft schwer dich zu konzentrieren. Zwischen deiner Ernährung und deinem Geist, sowie deinem Körper gibt es also auch eine Verbindung!

Was solltest du essen, um dich anschliessend fit und energetisch zu fühlen?
Welche Bewegung verhelfen dir zu einem klaren Geist und zu positiven Emotionen?

Warum ist dieses Wissen so wichtig? Wieso könnte uns das Wissen unseren Alltag erleichtern, unsere Lebensqualität verbessern und unsere Gesundheit erhalten?
Weil es uns zurück bringt zu unserem natürlichen Zustand! Es bringt uns weg von den Pflichten und Ansprüchen die wir uns selber setzen oder uns gefühlt von der Gesellschaft gesetzt werden. Es bringt uns wieder ein Stück zurück zu uns selber. Unseren Fähigkeiten, unseren Bedürfnissen, unseren Wünschen, unseren Träumen, unserer Kreativität und zu unserer Gesundheit!
Im Stress und in der Hektik des Alltags haben wir keinen Zugang mehr zu all diesen Dingen, weshalb wir uns «verlieren», unsere Bedürfnisse nicht mehr erkennen und erfüllen können, was uns wiederum krank machen kann – denn wer nicht mehr erkennt wann er müde ist, schläft nicht genug. Wer nicht spürt wann er hungrig oder satt ist, isst zu wenig oder zu viel. Wer wahrnimmt wann sein Körper sich bewegen möchte oder Ruhe braucht, der geht über die Grenzen des eigenen Körpers hinaus oder unterfordert ihn und wird krank.

Achtsamkeit im Alltag entschleunigt und entspannt das Nervensystem und sorgt somit schon kurzfristig für eine spürbare Ausgeglichenheit und spätestens langfristig für eine gute Gesundheit!

Es lohnt sich also in vielerlei Hinsicht, wieder achtsamer mit dir umzugehen – und dich eventuell nochmal ganz neu kennenzulernen!

«Wer glaubt, keine Zeit für seine Gesundheit zu haben, wird früher oder später Zeit zum Kranksein haben müssen.»

– Sprichwort aus China –